Do., 11. Dez.
|Verein SPEKTRUM
Gut schlafen, besser leben! Wie Ernährung und Lebensstil unseren Schlaf beeinflussen
Zeit und Ort
11. Dez. 2025, 17:00
Verein SPEKTRUM, Reichenauer Str. 14, 4210 Gallneukirchen, Österreich
Gäste
Über die Veranstaltung
Gut schlafen, besser leben
Wie Ernährung und Lebensstil unseren Schlaf beeinflussen
In diesem Workshop dreht sich alles um erholsamen Schlaf – und wie wir ihn aktiv fördern können. Wir beleuchten gemeinsam folgende Fragen:
- Was genau bedeutet guter Schlaf – und welche Rolle spielt unsere innere Uhr dabei?
- Was versteht man unter „Schlafhygiene“ – und wie lässt sie sich im Alltag umsetzen?
- Welche Auswirkungen hat unsere Ernährung auf die Schlafqualität – und umgekehrt:
- Wie beeinflusst schlechter Schlaf unser Essverhalten?
- Wie wirken Genussmittel wie Kaffee, Alkohol oder Nikotin auf unseren Schlaf?
- Welche Lebensmittel und Getränke können schlaffördernd wirken?
Es gibt konkrete Tipps und alltagstaugliche Beispiele. Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Entspannungsübung – im Sitzen oder Liegen.
Leitung: Anna Steiner, BSc MSc, Diätologin
Zeit: am Donnerstag, 11.12.2025, 17:00 - 19:00
Ort: SPEKTRUM
Preis: 34,--
Mitgliedspreis: 30,-- hier Mitglied werden
Anmeldung erforderlich, max. 12 Teilnehmer:innen
