Mi., 04. März
|Verein SPEKTRUM
Gut schlafen, besser leben! Wie Ernährung und Lebensstil unseren Schlaf beeinflussen
Anmeldung endet: 25. Feb. 2026, 23:59
Zeit und Ort
04. März 2026, 17:00
Verein SPEKTRUM, Reichenauer Str. 14, 4210 Gallneukirchen, Österreich
Gäste
Über die Veranstaltung
Gut schlafen, besser leben
Wie Ernährung und Lebensstil unseren Schlaf beeinflussen
Folgende Inhalte werden besprochen:
- Was ist ein guter Schlaf? Was macht die innere Uhr?
- Schlafhygiene
- Wie wirkt sich Essen auf die Schlafqualität aus?
- Und umgekehrt: Wie wirkt sich ein „schlechter“ Schlaf auf das Essverhalten aus?
- Einfluss von Kaffee, Alkohol und Rauchen
- Schlaffördernde Speisen und Getränke und konkrete Beispiele
Wir schließen mit einer Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen ab. Dafür bitte
in bequemer Kleidung kommen und wenn gewünscht eine Matte mitbringen (wenn
Liegen bevorzugt wird).
Leitung: Anna Steiner, Diätologin
Zeit: Preis: am Mittwoch, 04.03.2026, 17:00 - 19:00
Ort: SPEKTRUM
Preis: 34,--
Mitgliedspreis: 30,-- hier Mitglied werden
Vorab wird ein Schlaftagebuch verschickt, daher Anmeldeschluss 1 Woche vor dem Termin!
Anmeldung erforderlich, max. 12 Teilnehmer:innen
Anmeldung endet: 25. Feb. 2026, 23:59
